脚步匆匆，距离2021年10月自考仅剩一个月的时间，相信各位同学都在紧张的备考中，以下这些考前综合症你中了几个呢？
考前综合症
一般表现：
精神不易集中
学习效率不够高
往往兼带有
紧张、疲惫
焦虑、烦躁等情绪
考试临近了，还有好多知识点都不熟悉怎么办？想认真复习冲刺一下，老是静不下心来？认真背题，就是记不住？
可能是考前综合症犯了！我这就来给大家对症下药“治一治”。
1、考前焦虑
症状
“我的真题还没做完，怎么办？？？”
“我的教材还没看完，怎么办？？？”
“我的知识点还没背完，怎么办？？？”
“我这次肯定考不过，怎么办？？？”
 药方
1、首先大家要清楚，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。
2、行动是治愈焦虑的最好解药：不妨借助听音乐、看电影或者适量运动，来转移和缓解一下。
2、自暴自弃
症状
“没剩几天，反正也背不完了，干脆不背了！”
“反正今年肯定考不过了，不复习了！”
“其他人肯定复习得很好，这次没戏了，不考了！”
“习题一做就错，还复习什么！干脆放弃得了！”
药方
1、坚定信心，备考最忌“临阵脱逃”。
2、平常心。其实自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。
3、和家人、同事和朋友，保持良好的沟通，可以帮助缓解自身的负面情绪。
3、作息混乱
症状
吃饭吃不下，
晚上失眠睡不着。
早上起床时身体疲惫，情绪不佳。
缺乏适度锻炼，容易感到倦怠。
药方
1、减少熬夜，最好不要熬夜。不能保证充足的睡眠，会严重影响身心健康。
2、正常饮食，春夏季容易胃口不佳，可以饮食清淡一些，但是一定要保证充足的营养。
3、考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心，这是焦虑情绪和心理压力的正常反应。
4、缺乏信心
症状
“昨天做真题，错了不少，肯定是复习得不好！”
“同事小李教材都看了好几遍了，我两遍都还没看完，考前肯定看不完了！”
“XX老师今天的直播课，我没听不懂，肯定是自己基础太差了！”
“已经是第二次考同一门课了，今年不会还考不过吧！”
药方
1、忘记一切的杂念吧，在最后的考前冲刺阶段，就安心复习。过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。
2、考前复习出现错题和不会做的题，也很正常，一张试卷很少有人能掌握所有考点，不必追求完美。
以上症状
你中了几个？
全部中招的同学
心疼你们两秒半
最后，别忘记对症下药--
自考开考近在眼前！
自考资料太难找犹如大海捞针？
网友分享残缺不齐？
缺少最新真题都是陈年旧卷？
没关系，我们来解决
添加老师，打包自考真题
一切就绪只等你来
很多人踏入社会后，基本没时间学习复习，更不可能说回去复读，然而现实社会很多又要求学历，这使得很多的社会在职人员只能退而求其次选择成人高等教育或和在职人士相关政策进行提升：
初中（含以下）、中专、高中学历毕业考生想要全日制大专学历的可以考虑下 二元制、高职扩招等政策；
初中（含以下）、中专、高中学历毕业考生无缘拿全日制大专学历的可以考虑 自学考试、成考（函授）、网教等提升政策；
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